Блог viktoria.lotc

       Девочки, забегаю с результатом. Пусть он и не такой впечатляющий, как в первую неделю, но и так ясно, что дальше придётся потрудиться.

1. Первая неделя КЕТО дала - 2,8 кг!( 85,1- 82,3) Хорошо водичка ушла! Раскупорила сегодня вторую неделю!
2. Имею план тренировок фуллбади  на 3 р/нед.

Тэкс, сегодня общались придти гости. Поэтому я со вчера стала думать, как делить сегодня еду, всё посчитала, прикинула, с чем наименьше буду вызывать вопросы ПОЧЕМУ Я НЕ ЕМ? Будут орехи, перец и кофе со сливками

Это что за чудеса?! Я в шоке была!!! Как приятно сошёл отёк за 1 день! Кето мне ещё такого не показывало ни разу такого отвеса.
Ела в 13:15 и в 21:00
Ужин ела час, наверно. То с мамой ели, то нам кто-то звонил. Ну, и ем я медленно)))

Начала я с КЕТО. Сколько я на нём пробуду, не загадываю. Сюда буду заходить по основным отметкам и событиям, т.к веду твой ТГ про КЕТО, там я расписываю всё, с фото, калоражем. Пишу, что делала в этот день. Наглядность там, конечно, лучше, чем здесь. В планах завести ютуб про еду.

🎄🕊Ещё успеваю всех поздравить! Пусть задуманное сбудется, а в доме будут тепло, любовь, доброта, внимание и уют♥️

Я же завершаю праздники с весом 85,9 (это + 1,2 кг за день). Сейчас наелась фруктов, оливье, колбасы, вина выпила, потом кофе с конфетами. И сразу на весы ради интереса! 

И болею уже с 28 декабря. С 25 по 28 только чувствовала себя хорошо. А так весь декабрь болею.

Бесит, что ни праздника, ни постановки планов, ничем не заняться.

Спасибо за ваши комментарии!

Этот год делаю годом регулярностии и дальнейшим продвижением к целям. Линка подарила мне ежедневник, он такой классный! А я люблю тетрадочки и писанину! Люблю строить планы на бумаге, чтоб их осознавать.

Кето с треском провалилось. Не хочу я на нём быть. Закончилось всё сознательным поеданием вредностей на 2650 ккал за день.

Решила посчитать себе нормальный калораж и бжу. На 84 кг и 3 тренировки это 1430 ккал. Бжу взяла самое комфортное: 107/56/125г (30/35/35%)

Перебор по белку, но главное, что не было углей. Т.е с ними всё в порядке. 30 г. 
Лишь бы выдержать оставшиеся 4 дня. Потому что не очень охота быть на кето.