Блог Nikita

Всем привет ?
Сегодня у меня день без молочки. Для новеньких- я лакто-вегетарианка ???‍♀️? То есть не ем мясо,рыбу, яйца. Ем молочные продукты...

Привет всем?

Вчера у меня был день без сладкого. Выдержала?

Вроде не сильно хотелось, но небольшую зависимость ощущала. И из-за этого хотелось чего-то @вкусненького@ пожевать?
В результате 1800ккал?зато без сладкого ? понравилось, что я всё же сознательно остановилась.

Привет, девчонки ??‍♀️ Не успела оглянуться, 3 недели позади ?? Вчера ничего особенного, отдыхала. Питание на 5 с маленьким минусом (1700ккал) ? Но если б не считала калории, то была бы твердая 5. ? я не переедала, вечером не ела, пила много воды.?

Вчера наела примерно на 1800ккал,?
Из нагрузок 47 минут йоги.?

Привет, красотки! ?
после силовой на следующий день сил было мало( позавчера), и хотелось есть. 
Я решила дать себе волю и накушала на 1800ккал?
вчера решила побаловать себя мороженым. И лучше бы я этого не делала...произошёл какой-то сбой.

Два дня я пыталась устроить себе отдых ?
И в плане питания расслабиться, и в плане спорта.
Да и вообще забить на все дела и ничего не делать.

Вчера отдохнула, сегодня продолжаю.??
Решила делать каждый день комплекс из цигун, он занимает 20 минут.
И не хотелось пропускать день. ?

Ох, всё, мне нужен выходной. Я это ещё пару дней назад почувствовала. Вчера хотелось есть, я держалась, сладкого так и не съела ?но в целом получилось 1770ккал. Из спорта: йога 30 минут и танцы 20 минут.

Сегодня у меня день без сладкого вкуса? Вчера вечером я про это забыла и приготовила десерт ? ? Ряженка, семена чиа и сироп топинамбура. Надеюсь до завтра не пропадёт ? Завтрак:? омлет из тофу с льняными семечками и семенами конопли. + ☕️соевое молоко с куркумой и корицей?

Пока напишу, что успею))
 Встала в4:30 ?
медитация 30 минут,
дыхательные упражнения 11 минут,
йога-танец 27 минут.

больше не успела, сынок попросил грудь, пришлось залечь в кровать ?