Блог Nikita

Вот незаметнн время бежит?
Вчера был 10й день моих стараний,
Из спорта:
Плавание ??‍♀️ 20 минут,

Сколько стоит 1 кг жира??

?1 г жира, который мы съедаем равен 9ккал. ☝️
Для сравнения, 1 г углевода или белка 4ккал.
Чтобы избавиться от отложившегося в запасах жира надо потратить 8.26ккал. Получается, чтобы похудеть на 1 кг жира нужно потратить 8260ккал.?

Вчера у меня был день без молочки.
Не так уж сложно, как я думала) 
вместо любимого творога поела льняной каши и сырников из тофу?
Тем более вчера привезли кокосовую сгущенку?вкуснотища?

Я как-то писала тут о своём эксперименте, под названием ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
Подробно рассказать к сожалению некогда, но хочу сказать, что эффект классный??☀️?
Продолжаю себя баловать)))
Вот купила новый бальзам для волос(несмываемый) и крем для тела.

Наконец-то вчера сделала силовую тренировку.

10 мин разминка ⛹?‍♀️

40 мин тренировка ?️‍♀️

10 мин растяжка ??‍♀️

С утра забыла про свои планы и съела с молоком печеньку детскую( без яиц и сахара, на виногдрадном соке)?
Потом вспомнила и думала сначала забить, но потом решила продолжать несмотря на начало?

Всем привет! Решила начать с самого простого ? Сегодня не ем соль, хотя я очень люблю авокадо с солью. ? С утра ела авокадо без соли, в обед огурцы без соли. ? С утра не успела позаниматься, проснулась в 6-30, но сын не отпустил? Сейчас на онлайн-семинаре.

Всем привет! Проснулась сегодня в 4:30, но сын не отпускал почти час. Я поначалу начала расстраиваться - проснулась рано, и без толку. Но потом перестроилась, и посмотрела на ситуацию по-другому. Сыночек хныкал периодически и просил грудь. Похоже зубки растут.

Сегодня с утра была небольшая паника в голове на тему «надо меньше есть, а то много жира»? И конечно же завтрак получился плотный))) еле вписалась аж в 600ккал. Но потом взяла себя в руки(спасибо мндитациям) и пообедала очень легко (около 280ккал), а потом устроила танцы! На 50 минут!

?Привет, милые!?

Рассказываю про мои результаты импеданса( анализа состава тела) и строю планы на месяц.

Сначала результаты:

Вес = 56,15 кг

Индекс массы тела  - 20.1 ….не много, но и не мало ?

Соотношение талии и бедра - 0.76