Блог Nikita

...вы бы меня вчера видели.Перемещаюсь по метро с 3-мя суками, одна для бука, другая для спортзала, третья обычная,но не маленькая, ибо там я ношу контейнеры с нарезанными овощами и кефир =)
День вчера был просто сумасшедший: сначала работа, потом английский, потом спортзал.... :) :)
Домой опять приползла уже ночью.
Весам с утра не поверила...пришлось взвеситься 3 раза))))

Ничего особенного сегодня не произошло. С утра на весах было чуть больше чем вчера, думаю всему виной большое количество воды, которым я запивала вечером голод)))
Мой рацион:
Завтрак:
Кофе черный
творог нежирный с каплей молока - 150г,
яйцо вареное
салат из капусты, огурца, перца и поидора

поздний завтрак:
фисташки - 40г

обед:
творожок 3,2 % - 150г,
кефир 1% - 400г

Третья неделя прошла в изиформате. Я позволяла себе помимо яблок другие фрукты, не каждый день конечно и не ящиками, но иногда на ужин даже могла съесть 2 банана....в результате я мало продвинулась за эту неделю в похудении и решила, что достаточно рано расслабилась :tired:

думаю что хватит вас мучить своими переживаниями.Все-таки это дневник диеты.Итак.
Завтрак.
Салат из свежей капусты (250г) и домашнего сыра (4%) 200г.
Кефир (3,2%) - 350г
Кофе черный.

Поздний завтрак: 40г орехов.

Обед: 2 яблока
Через 30 минут (чтобы фрукты усвоились:)), 175г обезжиренного творога и 500г кефира (1%)

Полдник: 1 яблоко, чай черный.

Всегда,легче кого-то винить,а не себя. Но недавно у меня был срыв. Вполне осознанный и гордиться тут нечем. Со вторника меня перевели работать в офис заказчика. Голова идет кругом, самое сложное, это конечно. изменившиеся обязанности, загруженность и сложность выполняемой работы.

Но вообще-то хочется опять выразить возмущение. Питалась строго по диете, баланс молочных продуктов и овощей был соблюден(так,что даже с утра я сегодня поесть капусту так и не смогла :bigsmile: ).Плюс вчера у меня было 2 часа акробатики. Два часа терпела, чтобы поесть.

После работы забежала домой, пожевать капусты :)
Потом поехала в кино. Поп-корн я всегда любила, его запах вчера навязчиво пьянил меня)))думаю : Как же я буду смотреть фильм почти 3 часа и ничего не жевать. :( Но весы сегодня с утра заставили меня улыбнуться))))
:exmark: 57,5кг

Посмотрела внимательнее на свой дневник, где я записываю все,что съедаю. И эврика!!!

Ну вот, начинается самое тяжелое. Мой вчерашний рацион:
Завтрак(8-00)
салат весенний 200 г
творог зернистый 5% 250 г
яйцо вареное 1 шт.
кофе черный

Поздний завтрак(11-00)
чай зеленый
яблоко

Обед(14-00)
творожок Био 3,2 150 г
кефир 3,2% 250 г
яблоко 1 шт.

Полдник(16-00)
кофе черный

Ужин(19-00)
творог зернистый 5% 250 г

Вчера пришла вечером домой и поняла, что неплохо бы было поесть супчика. Вспомнила как в школе сидела на диете, где надо было есть вареную капусту без соли. К горлу подкатила тошнота. Но все же закидала в кипящую воду всю траву, которая у меня была в холодильнике.