Блог Rona

Нашла в Инете калорийность еды в макдональдсе .
http://www.raut.ru/docs/kalorijnost_gotovih_bljud_v_makdonaldse.html
Это табличка - набираешь себе меню и определяешь калории. Удобно :) И, главное, хорошо предостерегает.
Вот то, что я обычно беру. Ну не все сразу, а по отдельности, конечно, но все же...

Всю неделю ходила стройная, но с мыслью в голове, что на выходных позволю себе что-нибудь запретное - вкусняшное.
И так и сделала - сегодня прикупила в магазе "Сдобную особу" лимонную и слопала от нее 200 гр. :happy:
В итоге - 2 300 ккал за день, и основная масса - вечером. А завтра запланировала поход в Макдон.

Ура! Курочка по зернышку, а я по отвесику - и добралась до 64,9! :happy:
Здорово :)
Мне нравится.
А потепление снизило аппетит . Теперь нужно удержаться :)
А дома все равно прохладно, так что любимой каланетикой пока не могу заниматься...

Сегодня особо записать нечего.
Холодно, все мысли застыли в голове. :NY9:
Тогда просто отчет о проделанной работе.

Вот мой гороскоп советует - "Смени имидж и будет тебе счастье!"
Задумалась. Обещание заманчивое... А как же этот имидж-то сменить??? Что можно изменить?
Стиль одежды? Так сейчас он один - побольше теплых вещей... :NY9:

:crazy: :crazy: :crazy:
Однозначно, не зря. Держусь в своих пределах по калориям. И потихоньку внедряю и контроль по ГИ. Сегодня утром взвесилась вне графика - 64,9. Да, это круто. После КД всегда есть повод порадоваться отвесу.
Но на линеечке буду фиксировать результат среды.
Эти выходные тоже слежу за едой, а то раньше я в выходные себя не контролировала.

Ну, с калориями я вроде разобралась , считать их научилась, и даже стараюсь выдерживать норму (вот сегодня в 1 700 уложилась) .
Теперь новая идея фикс - буду разрабатывать себе систему питания, которая будет включать в себя и калории, и гликемический индекс :happy8: . Уже нашла в инете таблицы, буду их изучать и составлять себе правильное меню. :happy:

И хотя вес подрос - но это все из-за КД. Ничего, спадет... А может, это у меня мышцы стали супер-накаченные и потяжелели :happy: , поэтому и вес подрос ...
По еде - уложилась в 1 400 ккал
Самопсихотерапия имеет успех... :crazy:

Сегодня по еде уложилась в свои 2 100 ккал. :happy8:
Надо опять резерв искать - где-то перебираю. Сегодня вот могла вполне съесть по одному черносливику и кураги, а не по 2...
Сегодня спорт по плану.
А завтра - взвес.

Опять наела на 2 300 ккал! И как же глупо получилось: до ужина все шло идеально - 1 600, ну можно было в 300 - то уложиться! И есть особо не хотелось!
Так нет же! Был очень вкусный винегрет. Я его 3 раза себе подкладывала! И еще как самая умная и худеющая 3 раза взвешивала! И в итоге - полкило винегрета умяла!