Здоровье

Здравствуйте, дорогие мои! Доброе утро!

Еще раз всем привет)
Столько интересного тут начиталась..теперь бы еще разобраться со всем) Ну ладно, думаю это не очень сложно..
Рассказываю с чего у меня сегодня все началось.
1. Утром выпила стакан воды (где как написано, кто говорит холодную надо, кто горячую.) я выпила теплую..

Надоело мне быть жирофабрикой имени Настеньки и решила я похудеть.

Девчатки мои! Запланированная поездка в Рязань по делам и в СПА -центр "на закуску" не состоялась. Разболелась не на шутку. Утром голову не могла оторвать от подушки - так болела голова. Температура, кашель, горло болит и голос не мой - охрип. Буду лечиться... Капитально.

Такая возникла у меня проблема... Уже второй месяц занимаюсь, и второй месяц КД приходят на неделю раньше О_о... Раньше такого никогда не было...  Я слышала, что от интенсивных тренировок они вообще могут пропасть, но так чтобы наоборот - на неделю раньше начинались - нет...

О стройной и красивой фигуре мечтают все девушки. Но что делать, если природа наградила пышными формами, а силы воли на регулярные походы в спортзал и соблюдение диеты не хватает? Самое главное — не отчаиваться! На помощь придут… специи!

Девочки мои! разрешите представить моих помощников в деле похудения и ухода за кожей. Они не дорогие, в пределах 70-110 рублей, но мне очень нравятся и они действуют.
Номер 1.

Мой средний расход калорий сейчас - 1622 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1297 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru

Всем пятничный привет :)))
Начну с основного - я вчера напилась до зеленых соплей :-D Сегодняшний день потерял напрочь, сил нет ни на какие действия.

Сегодня начну бегать на стадионе
В прошлом году, в начале мая начинала бегать, готовила к выпускному
Так что обязательно надо взять с собой ещё и скакалку
Обруч сегодня утром крутила, подольше, чем раньше
Будто мотивации больше стало :)