Разгрузочные дни

Всем привет,доброе утро,вечер!
Всех с Зимой ,товаришчи!
УРА!!!

МЕНЮ:
завтрак:рис+томатный сок
обед: рис+томатный сок
полдник:чай+2 батончика мюсли (2 по 35 гр)
ужин:рис+томатный сок

приседания и пресс :утром и вечером

Сижу 2й день на Любимой диете.

Привет, все-все! Так получилось, что вечером и утром очень занята бабушками, поэтому планы мои пишу только вечером.
ЦЕЛЬ. перейти барьер в 75 кг, и достичь барьера в 72 кг ( к Новому году)

Кто за мной когда-то следил, то могу на лету тут сказать, что я не бросила процесс похудения. У меня уже минус 18 кг.

Привет красавицы!!!
День начался супер!!! встала на весы и от радости чуть не прыгала))) там показался новый минимум 78,1!!!

Вес такой же, ни грамма минус. Ну, спасибо хоть, что не плюс. КД что ль не за горами? Сегодня сделаю мини-разгрузку, посмотрим что на утро скажут мне весы.
Будет так:
3автрак
белковый омлет
кофе с молоком

1. Сразу после пробуждения: стакан воды/стакан воды с лимоном/стакан воды с мятой и огурцом
2. Завтрак: сложные углеводы - овсянка на молоке/ овсянка на воде с фруктами (сухофруктами) или/и орехами
хлопья с молоком / йогуртом / кефиром и/или ягодами
мюсли с молоком / соком
гречка / коричневый рис + любые овощи

Завтра разгрузка на рисе!!!

Решила проводить раз (а может и два раза) в неделю разгрузочный день. Вот какую инфу я нарыла, будет дожидаться меня в моей копилочке