Укрепляем мышцы

Сегодня у меня второй день с Джилиан Майклс)))) вроле начинаю по немногу привыкать :jump1:

ййййййййЕс!!!!! ес-ес-ес!!! Я это сделала!!!! Да!!! 1й уровень Джилиан !!!! До конца!!!!!

Я сегодня совершила подвиг!

Заставило свое тело немного понапрягаться (только не смейтесь!)

1. 10 мин. с Джилиан (жесть!!! Легкие чуть не выплюнула:())))))))))
2. 15 мин. обруча в полной нагрузке (радует то, что уже совсем не больно!!!)

3. упры:

- на верхний пресс 2 по 20раз
- велосипед - 2 по 30раз
- на бедра - 40р.
- для груди с гантелями 40 +20раз
- бицепс - 30раз

Это  перевернутый  треугольник, и он сегодня практически довел меня до слез!
На мудром сайте нашла следующие слова:

Отвес в 100г подарил мне вчерашний рыбный день и кикбокс с Джиллиан. Прямо скажем, не густо) Я так старалась на тренировке..:(

Привет Девченки!
Нашла дома завалявшийся Электронный пояс для пресса.Как то раньше чуть пользовалась,но не долго.
Вот и думаю,может стоит попробовать снова,только уже по долговременней.А вдруг накачается!)))

Хотела спросить,кто нибудь из вас пробовал?Помогает?
пс.У меня вот такой-

Привет девчонкам и и мальчишкам! Я сегодня с вами впервые.

Итак, кефирный день пройден удачно. Сегодня сижу на персиках (замена апельсинам, т.к. сие цитрусовые не очень то люблю). Настроение омрачает лишь боль в мышцах - сказывается вчерашний 1,5 часовой сеанс фитнеса.
Мои слабенькие мышцы видимо получили такой стресс, что сегодня просто отказываются работать без боли. Хожу как на протезах.=)
Аппетита нет, и хорошо.

Добрый день, похудалочки!!!