Укрепляем мышцы

сегодня как положено:
5 минут разминки
25 минут основная тренировка (на ноги)
10 минут обруч
25 минут основная тренировка (на ягодицы)
10 минут скакалка
и еще сегодня добавила 15 минут контрастный душ+обертывание.

80.5 Итак, цель следующей недели - стать меньше 80 кг и удержаться на этой отметке.
Талия 85, под грудью 83, бедра 107, нога 63

Девчонки сегодня пока бодифлекс не выполнила-- ужасно болит грудная клетка, но попробую выполнить вечером.

Вот,девочки, наткнулась на забавную статью.Делюсь.)))))))))))

Не тратьте время на покупку и тестирование различных средств ,которые магическим образом придадут вашим ягодицам упругость и избавят от целлюлита.

Комплекс упражнений

1. "Лев"

Это упражнение тренирует не только тело, но и лицо с шеей.

Девочки срочно нужна помощь!!!!!!!! :) :) :)

Я деревянная до ужаса, поэтому йога дается мне трудно и больно. Но как мне нравится эта боль! Я чувствую напряжение в каждом см каждой мышцы, я чувствую как они растягиваются, я чувствую свое тело на 100%!

Девушки,похудение похудением,а вот попа моя меня сильно огорчила и это ну очень очень мягко сказано.Вчера как глянула в зеркало и обмерла :jawdrop: Ладно целлюлит,это пол беды,а вот то,что она пардон свисает,это уже полное б

Что то пока результаты диеты меня не радуют, поэтому решила +к диете добавить упразнения на пресс,сделала 3 подхода по 15 и умерла. Как давно я этого не делала,ну ни чего главное теперь это делать каждый день!!!