Дыхательная гимнастика

сколько себя помню,никак не могу договориться со своим весом,то ничего не ем и активно занимаюсь,сбрасывая по 20кг,то опять разъедаюсь.лень и отсутствие силы воли

...может и вам пригодится!

Для начала
растяжка 8минут:
http://rutube.ru/tracks/322706.html?v=f7658fb4baf97f3a35e42ac09be16f32

ножки 8минут:
http://rutube.ru/tracks/322695.html?v=57c321d1bfe986dd922d3cdda679b5f4

Животик 8 минут:
http://rutube.ru/tracks/205965.html?v=f874b82b58cdd415d5bb01ed7a6941fd

У кого нибудь есть опыт занятий бодифлексом? Это на самом деле работает?

Вчера была совсем хорошей девочкой - сгоняла в свой фитнес-клуб - залезла на тренажер для ягодиц))) а в бассейне попробовала сама делать упражнения из аквааэробики)) ну правда вцепившись в борт обеими руками))

Девченки, хотела вот спросить - у кого какой пульс в состоянии покоя?

5 день, не верю, но все равно утверждаю 5 день моей диеты.
Настроение боевое, желание похудеть огромное.
Меню на сегодняшний день:
Наточщак стакан кипяченой воды.
Завтра - сыр + чашка черного кофе,

мне вчера подружка подарила диск с бодифлексом, сегодня утром я его включила и поняла что до сегоднешнего дня я делала бодифлекс не правильно...

2 Стакана воды.

Велотренажер сейчас покручу (в полиэтилене %)
Потом всё как обычно:

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 70 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 30 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

Ну что ж, на ночь, как и полагается, 15 минут Бодифлекса, чтобы потом со спокойной душой уложить свою тушку в мягкое креслице и дочитать книжку.
Раз два выдох вдох выдох желудок втянули и поехали.

Девочки давно читаю что многие из вас занимаются бодифлексом. Расскажите для чего он вообще, в чем заключается, в чем его плюсы и кому чем помог? Много ли кто сбросил с помощью этой программы?