Дыхательная гимнастика

Попытаюсь возобновить тему. Irina днем уже поднимала вопрос. Кто занимался или занимается Боди Флекс? У нас одна и та же проблема.

вопрос на засыпку! Кто занимаеться Бодифлексом.

Урто- бодифлекс, отжимание- 60 раз, пресс верхняя часть 40 раз, нижняя часть 30 раз, махи ногами по 100 раз, упражнения для попы по 50 раз, наклоны по 50 раз, повороты по 50 раз. и холодный душ в заключении.

День наступил---- утро бодифлекс, отжимание-30 раз, пресс ниж-30 раз, пресс верх--70 раз вечером продолжение, махи ногами по 50 раз, наклоны в стороны по 50 раз, повороты в стороны по 50 раз.
Завтрак 11.30 кефир

Совсем забыла записать тут результаты. Не ошеломляющие, но вполне ожидаемые, т.к. я уже не первый раз занимаюсь и знаю, что про 30 см ушедшего объема за неделю - это сказки:-) Ну если только у тех, у кого по 50 кг излишков...

Девчёнки, подскажите кто занимается БФ,как скоро после занятий можно пить воду?И вообще имеет ли это какое то значение?

Да, сегодня день на молокочае, пока всё идёт по плану как задуманно.
Утро бодифлекс
отжимание 30 раз

В этот раз результаты получились скромнее :) но все равно меня это радует, в отличии от привесов, которые уже 3 дня :(

Вес еще +100гр... это наверное очередной стояк :( или мышцы растутЭ, хотя я в этом сильно сомневаюсь :(

Вот и пролетела еще одна неделя. Т.е уже две недели я занимаюсь БодиФлексом - результат не может не удивлять!!!! 25 см минус за две недели!!!
Через неделю следующий отчет!!!
Буду продолжать заниматься каждый день!!!

Уже неделю не ем после 18.00.Давно не взвешивалась-наверное,вешу как и прежде-около 57кг.В течение дня ни в чём себя не ограничиваю.Вобщем-то,я не ем вечером не для того чтобы похудеть.У меня другой стимул.Но,может быть,это п