Дыхательная гимнастика

Помогите, пожалуйста, не могу найти в интернете где можно бесплатно скачать бодифлекс((((может у кого-то есть ссылочка...ну просто очень надо)))

Девчонки, скажите, кто-нибудь пробовал заниматься йогой в домашних условиях, с диском?? Я бы с удовольствием ходила бы на занятия, но не смогу из-за моего непостоянного графика работы...

Вчера нажралась :( . Почти ночью уже. Сдохнуть охота :(
Утром приехала мама, подарила мне красивый купальник, знает же что на акву хожу. Заставила померить. Оооо! В общем, гордиться пока нечем.

Отчет за вторую неделю бодифлекса.
По объемам:
верх живота – минус 2 см, итого 70 см
Талия – минус 1 см, итого 76 см
низ живота – минус 1 см, итого 93 см
обхват бедер – минус 2 см, итого 92 с

Всем привет!

Много всякого почитала про бодифлекс. Но в обещанный результат верится слабо. Пока закачивается видеокурс, хотела бы узнать ваши мнения по этому вопросу. Что правда минус 20 см за неделю? Как-то нереально.

Результаты неплохие. Правда, взвеситься никак не удается - все до дачи не доеду:-) Интересно, что весы покажут - в последний раз взвешивалась в прошлый понедельник - весы показали отвес в 800 г, 56,9 кг.
Итак, по объемам:

Вот и наступила весна!!!!! А на улице полно снега и когда будет тепло неизвестно!!!!!!
Утро началось--- бодифлекс-- холодный душ.

Еще раз привет всем. вчера даже ничего не писала, очень стыдно за прошедший день--- физ. упражнения выполнила вчера почти все кроме бодифлекса- устроила перерыв.

Ну что же...
За эти несколько дней небольшие сдвиги есть.