Блог Taniy

Два файла: рус1 и рус2. Для тех , кто любит простую русскую еду.

3 мая 1 день апельсиновой диеты.
Результат - минус 900 гр за сутки.
минус 1 см в талии и 2 см в животе.

Ощущеня: почувствовала голод к 16:00, но я от обеда оставила 1 чашку кефира - съела. Нормально.
ужин в 18:00 салат сделала большой, но пустой: много зелени
съела с удовольствием. Потом пила чай зеленый.

Я решила слегка изменить отлаженной системе. Организм ко всему привыкает, мне нужна встряска. Я намерена с завтрашнего дня в течении 5 дней провести апельсиновую диету.
Чем она меня привлекла:
1. всего 5 дней.
2. много витаминов
3. все продукты - мною любимые
4. легко брать на работу
5. просто интересно!

Наверное, не все видели этот журнал. Очень удобный материал. Не надо морочить себе голову. Выбрал, что нравится и вперед. Можно распечатать и на холодильник. Внизу файлы.

Извините, посмотрела сама, а качество тут отвратительное. Пришлось обрезать апельсиновую диету. Если кому-то что-то понравится, то я тоже уменьшу и размещу.
Диета 14 дней состоит из 3 частей.

Привожу выдержку из статьи А.П. Семенова (професор С-П МЦ ВИТА)

Попробовала сегодня тренировку со специальными палками для ходьбы. Вот это нагрузка! не зря говорят спортивные специалисты, что сжигвется до 450 ккал в час. Задействованы все группы мышц, главное, спинные и рук, а также седалищные, что обычно трудно качать.

СОВЕТ СТАРОГО ПОХУДАЛЬЩИКА

Прочитала книгу Миримановой "Минус 60". Книга понравилась. написано умно, читается легко. Советую почитать. Если кто читал, то какие отзывы?

У меня идет 7 неделя , как я здесь.
За 6 недель - 8 с небольшим. Но вот началось колебание.

Я уже как-то размещала заметку о новолунии. 25 апреля было новолуние. Вот решила попробовать "новолунную разгрузку".
Приготовила 2 литра овощного отвара (1 картофелина, 2 морковки, капуста, тыква, сельдерей стебли и зелень). Всего примерно 500 гр.