Блог НатаЭлла

У нас вчера первый раз пошел снег крупными хлопьями. Правда сразу растаял. Но подальше, на окраине осталось немного присыпано. Как раз к первому зимнему дню. Поздновато в этом году.

Сегодня приготовила курогрудку очень необычным способом. Может все знают такой рецепт, но может кому и пригодится. Всегда проблема приготовить из курогрудки и диетично и несухо, вкусно. Этот рецепт был для филе индейки, но у меня было куриное и вырезка свиная совсем без жира, 2 кусочка.

Сегодня опять решила не худеть. Отвеса нет. Раз это меня так нервирует и зацикливает все же еще раз попытаюсь думать о здоровье. Буду вести здоровый образ жизни и лечить печень. Как я так решила, настроение сразу исправилось, просто отличное стало. Может еще и потому, что повозилась с тестом.

Опять не высплюсь, никак вовремя не ложусь. Сегодня очень ждала отвеса, но опять не случилось. Мне уже отчитываться стыдно, хотела не писать. Отчитываюсь, считаю, что съела, а результата никакого. Чувствую себя полной трепачкой. Одни планы и теории.

Сегодня питание на 5+. Так все диетично, правильно и мало, что даже считать неохота, бесполезно. Утром хлопья 5 злаков запаренные, с курагой и грецким орехом, 3 стол. ложки. Второй завтрак творог 2% 100 г. и мандарин. Обед 100г пекин.капусты и кур. филе 50 г. Полдник - 200 г.

Сегодня опять попробовала разгуляться. Хотела еще вчера что-то вредное испечь, но испекла только творожную запеканку. Сегодня обнаглела, изобрела и испекла печенье из 5 видов муки - овсяной, кукурузной, льняной, пшеничной белой и цельнозерновой с изюмом и грецким орехом.

Бессонная ночь, дурацкое и никак не получающееся похудение вывели меня из себя. Совсем решила забить на похудение, придерживаться ПП и спорта для поддержания веса и здоровья. Или хотя бы немного расслабиться и не обращать внимание на вес, реже взвешиваться, не нервничать.

Ходьба 1час. Зарядка силовая с пр.тренер.
К 1059 - -
Б 69.0 - -
Ж 20.6 - -
У 172.4 -
Еда — 1059.1 ккал.
Завтрак (09:20) 140 гр. — 194.50 ккал.:
Хлопья Царь 5 злаков (30 гр.) — 92.4 ккал.
курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
яблоко (80 гр.) — 37.6 ккал.

2 завтрак (11:30) 175 гр. — 150.00 ккал.:
форель слабосоленая (10 гр.) — 18.6 ккал.
хлеб пшеничный (10 гр.) — 24.2 ккал.

Наконец получилось скопировать свою еду из калоризатора. Вот отчитываюсь.
К 1064 - -
Б 86.1 - -
Ж 33.8 - -
У 111.7 -

Завтрак (7.00) 95 гр. — 155.50 ккал.:
хлеб с отрубями (15 гр.) — 34.0 ккал.
сыр маасдам (30 гр.) — 105.0 ккал.
мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.

Обед (12.04) 321 гр. — 352.90 ккал.:
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.

Сегодня посмотрела 9 выпуск программы. Очень полезной показалась мне. Героиня немного похожа на меня - тип фигуры, близкий возраст, 3 детей, домохозяйка. Тоже было у нее очень депрессивное состояние. Только более агрессивная, я все держу в себе, вроде так не срываюсь, особенно на других.