Спорт

Ура! 40 минут спорта - уже лиха беда начала!
Тело деревянное, слушается плохо. Растяжки - так вообще полный мрак...
Но я рада, очень рада, что наконец-то сдвинула ситуацию!

...может и вам пригодится!

Для начала
растяжка 8минут:
http://rutube.ru/tracks/322706.html?v=f7658fb4baf97f3a35e42ac09be16f32

ножки 8минут:
http://rutube.ru/tracks/322695.html?v=57c321d1bfe986dd922d3cdda679b5f4

Животик 8 минут:
http://rutube.ru/tracks/205965.html?v=f874b82b58cdd415d5bb01ed7a6941fd

Итак, вот мои результаты. За 12ть дней, которые я занималась бодифлексом. Пропустила только один раз. Иногда занималась по 2 раза в день.

Ах, давно здесь не была.
За все время чуть-чуть похудела)
Уря!!!
Сегодня купила абонемент в фитнес-центр. Осталось самую малость, а именно пройти мед.обследование.

Значит так, вчера завела тетрадку, в которой подробно написала свои мотивы для постройнения :) , цели, основные правила, желаемые вес и параметры, меню на каждый день,даже провела анализ своих достоинств и недостатков и к

вчера отзанималась почти полтора часа в спортзале -потом в сауну и в солярий))))хорошо, слов нет....но все болит с отвычки -недели три не ходила в зал...Все -снова начинаю регулярно посещать

иду на фитнес..Ходила, конечно. и раньше -но бессистемно(((Сегодня перед тем, как пойти, измерюсь сантиметром - правда, надо валерьяночки тяпнуть сначала- -цифры будут ужасающими((((

С утра пробежка - около 9-ти км всего, еще обруч покручу, растянусь попозже. Надо использовать каждую свободную минуту для спорта, раз уж решила до нового года похудеть на 8 кг.

Я в фитнес вчера ездила , странно, но отвеса утром не обнаружила.. Говорят, это воды? Какой зеленый чай пить полезнее?

:jawdrop:
ох.. посмотрела на себя в зеркало.. Вроде фигурка у меня не плохая -честно ,но .. Есть много НО! Такие как
-дряблые бока
-неупругий живот
-полное отсутствие пресса
-зона галифе