Блог Nikita

Весы с утра взбодрили хорошим отвесом. Явление крайне редкое в последние месяцы в наших краях
Бег перенесла на вечер, так как после йоги и так все мышцы болели, и хотела пораньше на работу прибежать:)
Поэтому утром была снова йога, только уже в домашних условиях.
Завтрак: овсянка, мед (1чл), оливк.масло(1капелька), инжир 1 шт.,1 апельсин.

Естественно, с учетом разгрузки и избавления от воды отвес меня не устроил, и я сегодня весь день капризничала.еще до обеда после плотного завтрака порывалась сточить что-нибудь вредное, но все желание было благополучно залито зеленым чаем. А вот на обед я вела себя расхлябанно. В общем, судите сами.
Утро:
Пробежка 30 мин
Пресс 100раз
Отжим 20

Вчера я встала на весы и ужаснулась - 60.8
Непонятно откуда целый кг!!!Правда 2й день ноет низ живота, я все же надеюсь, что КД внесли свою лепту и скоро уже наступят.
Поэтому разгрузка была очевидна =)

:glad: Все - таки, главное это настрой.
Сегодня третий день, и у меня все лучше получается зашивать себе рот.Кэролл вовремя откомментила мой блог, и я отказалась от всего, кроме овощей и фруктов :)Долго раздумывала над рулетиком из брынзы и шпината на обед. Но! Вспомнила, ЧТО У НАС СеГОДНЯ РАЗГРУЗКА! И не стала брать рулет.
Вот мой рацион:

Всем привет.
Съела опять чуть больше чем запланировала. Но вроде бы нагрешила совсем чуть-чуть=)
Ходила вечером в бассейн, намотала 1,2км. Обалденно!!!!
И уж очень мне нравится после бассейна чем-нибудь заправиться. :blush2:

уже по традиции, стоит мне придумать какую-нибудь программу на пути к красоте, как мой организм тут же кидается в истерику. Вчера вечером началась паника, поэтому мой рацион несколько увеличился: на тан 1%, помидор и 4 маленьких яблока. Естественно, с утра появился привес...да и фих с ним, главное держать в голове цель. А она у меня есть!

Итак, я снова начинаю активно вести блог и считать калории.
Вот Мой сегодняшний рацион(на весь день):

Вот мои нагрузки:

И вот что я пока имею из веса:

Недавно в гости приезжала подруга. Она всю жизнь, как и многие из нас, боролась с лишним весом. В прошлом году, летом я весила 52 и была счастлива, а она все пребывала в депрессии. В этом году она приехала худая как палка, а я поправилась до 60 я конечно рада за нее. Хотя по-моему ей надо немного поправиться,а то выглядит как-то страшно :surprise1:

Отпуск это всегда здорово. Летала отдыхать на море. Из 7 дней, 5 я каждое утро в 6-00 выбегала на пробежку, по возможности много плавала, вечером кушала только фрукты(правда много=) ), обливалась потом в жарких субтропиках. По пути домой сутки голодала. Ехала с нетерпением встать на весы. Встала...и расстроилась...не похудела ни капли :crazy: вот где тут вдохновению не упасть....

:glad: :loveshower: :yazik-215: :happy8: :happy:
не зря я себе вчера забавную гонку устроила))))