Блог Ya_Tasha

Всем привет. Стартую сегодня лунную разгрузку.
По питанию: Овощи и фрукты, много воды, травяной и зеленый чай.
Вчера с помощью кухонного комбайна сделала тазик салата-щётки (белая и красная капуста, морковь, свекла) разложила по контейнерам, часть взяла сегодня, часть оставила на среду.

Всем привет. Я возвращаюсь к вам)
Трудный выдался год, было совсем не до диет. Образ жизни был примерно такой: дом-работа-дом-работа. Движения мало, еда неправильная, во второй половине года сплошной стресс. Набрала 8 кг от стабильного веса.

11 января этого года умерла любимая бабушка, это был неожиданный удар, на тот момент я была беременна.

Доброе утро.
Продолжаю свои отношения с Дюканом.
У нас всё хорошо.
Вес немного встал, но скорее от того, что много ела в выходные, хоть и разрешённых продуктов.
Готовила печёночные оладьи, пиццу, запеканку, котлеты. Широкое разнообразие, даже по сладкому страдать времени нет)

Доброе утро.
Вес потихоньку уходит.
за первую неделю дюкана ушло 1,7кг. Не нарушаю.
Позанимавшись бодироком 2 дня, вчера мне было больно даже сидеть. Причём болели мышцы попы и верхней части ног. Сегодня всё ещё болит, но уже тише. Вчера не занималась, сегодня не знаю буду ли, посмотрю по самочувствию.

Добрый день.
Настроение сегодня уже лучше.
Отвес в 800гр порадовал. КД закончились.и я вчера наконец сделала упражнения.

Доброе утро.
Опять понедельник. Настроение не особо что-то, чувствую усталость, которая не прошла за выходные.
Питание было чётко по Дюкану, без нарушений, но отвесов нет. Списываю всё на кд. Хорошо что через 1-2 дня их уже не будет)))
На сладкое не тянет, ем больше рыбы и молочки.
Со спортом так и не подружилась(
Пью много воды и всё равно постоянно хочу пить.

Доброе утро.
Решилась, наконец, на диету, а то 3 месяца халтурила, ела и толстела.
Вес на начало 64,4кг. Скинуть хочется 10кг.

Для холодного времени года мой вариант - это Дюкан. Собственно его и начала.
Первый день прошёл хорошо, не голодно:
3. куринный бульон с яйцом и кусочками курогрудки
П: йогурт с овсяными отрубями
О: курица тушёная
П: кофе с молоком

Доброе утро. Вчера случились КД, сегодня +500гр, оно и не удивительно. Вечером вчера опять заедала плохое настроение. Ну не то что бы тортом в 10 вечера, а вот орешек пару горстей схомячила и горячего шоколадо с печенкой выпила.

Доюброе утро.
Сегодня - 0,7. Для первого дня не плохо. В целом получился не плохой день по питанию. Сегодня продолжаю. Купила мюсли на завтрак, уже 2 дня их ем с молоком утром и очень даже нравится. На обед курогрудка тушёная с баклажаном и свежие овощи(перец, огурец). Вечером омлет и овощной салатик. Соскучилась я по простой еде. Всё таки тяжело есть всякую всячину, организм потом ругается.

Доброе утро.
Вернулась из отпуска, вернулась на работу, вернулась на сайт.
Вес большой, за 2 месяца прибавила 6 кг. Ну как это в отпуске и не нажрать, я так, видимо, никогда не научусь.
Ладно, буду убирать по-тихоньку. На экстрим не тянет, поэтому сладкое до 12, ужин лёгкий и до 7, больше пить воды. Постараюсь добавить и спорт. Пока делала приседания 3 дня по 3 подхода 50-55-60 раз.