Блог montisha

Привет девочки. Сегодня первый день моей диеты. Измерения не сделала, времени утром не хватило.

По меню:

завтрак: овсянка на воде, черный чай, 3 крекера с сыром (лежат на работе, надо было доесть)

Прошел год с момента последней записи в дневнике... Год прошел с прибавкой в 10 кг... В общем кошмарики...

Привет девочки. Вчера день прошел по плану, питание по плану, все процедуры сделала, кроме контрасного душа, на него терпения уже не хватило))

Привет девочки!

Ленивая жопа я))) не хотелось ничего писать в дневник, не помню что именно ела в эти дни, но диету не соблюдала, но и не нарушала. просто немного отдохнула от белка и овощей. кушала супчики, рис коричневый, фрукты.

Вообщем так, худею медленно, но верно, а целлюлит пока не хочет сдаваться

Питание
завтрак - 30 гр овсянки(в сухом виде), 20 гр сыра голладнского, 20 гр ржаных хлебца (Б - 8; Ж - 6; У - 16; 159 Ккал)

Завтрак - 20гр ржаных хлебца, 30 гр миндальных орехов, стакан какао с 10гр молока и 5 гр сахара, 100гр пирог с картошкой (Б - 17; Ж - 30; У - 43; 547 Ккал)
Обед - щи с курицей, 10 гр чеснока, 20 гр ржаного хлебца (б  -4; Ж - 6; У - 18; 144 Ккал)

Завтрак - 30 гр овсянки, 200гр яблоко, 100гр банан (Б - 3; Ж - 1; У - 46; 209 Кал)
перекус - черный кофе натуральный, 100гр пирог с картошкой и ветчиной (Б - 7; Ж - 10; У - 28; 228 Ккал)

Завтрак - 150гр натурального йогурта, 50гр миндаля, 50 гр пряники, травяной чай, гренка из черного хлеба с чесноком(Б - 21; Ж - 40; У - 63; 689 Ккал)