Диета Протасова

итого за 5 дней - 3кг. хорошо вода сошла=)))
еще надо убирать 8 кг... тут уже будет сложнее

вчера после работы пешком рванула, зашла купила подарок коллеге и тащила еще на на себе 3-4 кг
воды выпито по норме.

план ан сегодня

движение - 5 кг пешком домой

вода- 1,5 литра чистой воды + зеленый чай+ утром кофе.

питание.
утро- кофе
перекус- помидоры, огурцы
обед- помидоры огурцы

Приветики=)))
за 4 дня диеты, сошло с меня 2,2 кг... вода пошла=)))

тяжелые выходные были, были гости, много готовила и все... ну не мучайся съешь, мясо, курицу, рыбу, пирожок,конфетку, от маленького кусочка ничего не будет...
это точно... не будет ничего хорошего....
а я не огрызаясь, хрустела своей морковкой и огурцами, прихлебывая кефиром...

Привет!.

без взвешивания, решила, что взвешусь в понедельник.

завтрак- огурец
перекус- 2 яблока и творожная запеканка из 1 пачки творога и 1 яйца.
обед- помидоры и огурец
перекус яблоко и огурцы
ужин- салат капуста, морковка.

на субботу планирую салат -щетку замутить
настрой боевой.
поставлены цели.

Такая "большая" я еще никогда не была....
весы меня ошарашили...
итого.
вес 78.2
ОШ- 35
ОГ-97
ОпГ-84
ОГ-80
ОЖ-99
ОБ-105
ОЛ-63
ОИ-40
ОР-31
ну что ж.... сама нажрала, сама и убирать буду, а Ким Протасов мне в помощь.

питание на сегодня
помидоры, огурцы, капуста, творог , 1 яйцо, 3 зеленых яблока, кефир.

по движению
ходьба не менее 5 км.

по воде
2-2,5 литра

Привет, красавицы=)))
Основной рацион ПЕРВОЙ и ВТОРОЙ НЕДЕЛИ диеты это:
МИНИМУМ 1400г СВЕЖИХ овощей (огурцы, помидоры, морковь, лук, капуста, дайкон, редис, паприка и до бесконечности, список есть в группе)

Пишу для так скажем своей истории. Попробовала я питаться по системе -60, не очень получается... Не нравиться мне то что если с утра все можно, то это так расслабляет... Посчитала я как то калории- с утра аж 500 наела... :ice-cream: Мне такое не подходит...

Аня сегодня ела кашу с сыром. Не смотря на то, что навалила блюдючко диаметром 12 см, 1/4 таки НИАСИЛИЛА и скормила хомякам.
Сегодня я задалась вопросом, как я хочу худеть.
Быстро или качественно. Как всегда получилось "И то и другое и можно без хлеба"
В общем. С понедельника буду ладить свое питание.
Для начала разгоню обменку.

Вот и подходит первая неделя к концу. Вес уменьшился всего на 1,5 кг, НО я считаю это и хорошо. Во первых быстрое снижение веса - это стресс для организма.

Девушки, приветик!
Что-то вообще не могу и день провести без нарушений. Обязательно, то печеньку схвачу, то конфетку.
Сегодня буду стараться весь день без нарушений!
Вес так и держится в районе 56 кг. Один день увидела 55.8кг.
Надо себя брать в руки и двигаться! Я посмотрела: у меня полный шкаф одежды, которую я не могу носить.

Сегодня начало. Присоединяюсь к протасовцам! Скоро лето, это лучшее время для такой диеты. Очень надеюсь на поддержку и единомышленников.