Спорт

хочу подключить к похудению упражнения для ног.
Интересуют упры для тонуса ног, для их силы. Посоветуйте что-то для домашней тренировки, то, что сами пробовали. :throb:

Привет, девченки!
Продолжаю рассказ о результатах дней рождений.
Конечно на весах радости не ждала:+500 гр.
А чего хотела?
Вздохнула, посмотрела фотки, настроение улучшилось, и пошла заниматься бурной деятельностью и правильным питанием.
Против правильного питания организм даже не думал возражать, хорошо в памяти остались 200 гр. торта)))
Итак по питанию:

Привет, девочки!
Отчитываюсь о моих приключениях вчерашних.
Утром вчера вес был, как и в предыдущий день.
Я, как нормальный человек, контролирующий свой организм, и наставляющий его на путь истинный, позавтракала тарелочкой гречки и несладким чаем.
Потом мы с дочей собирались ехать на день рождения сына кумы.

Доброе утро, девочки!

Скажу о приятном-утром отвес в 100 гр. неимоверно порадовал.
Совсем недавно мой организм никак не мог определиться, что же ему делать в условиях стресса-набирать вес до 62 или сбрасывать до 61 кг.

Сегодня первый, точнее последний вечер перед новой жизнью, курить я бросила, неделю не курю, но есть хочется еще больше, надо срочно что то решать .

Сегодня у меня второй день питьевой диеты, и я уже имею результаты от первого, которыми хочу похвастаться

Доброе утро, девочки!


Утро порадовало привесом в 100 гр.
Отношу это за счет того, что после очень интенсивной растяжки на ночь, захотелось пить очень.

Добрый вечер всем!
С утра на весах был привес-200 гр., но не расстроилась ибо наконец-то могу покушать нормально.
Температура пришла в норму, шея еще немного болит, но терпимо.
По питанию:
Утро (завтрак-ланч)-овсянка на воде, чай с сахаром, кус. ржаного хлеба с маслом.
Обед-постный борщ без мяса, хлеб ржаной, чай.
Полдник-персик.

Продолжаю пытаться подружиться со спортом....надолго, не раз убиться тренировкой и забыть, а внести в привычку.. Этап 1 - войти в доверие.
Минимум на сегодня выполнен - пятиминутка с Джилл и 15 мин. обруч. + крем антицеллюлитный на тот самый целлюлит.

Итак, девочки! мои фото на вашу критику:ДО и ПОСЛЕ месяца физ упражнений)