Спорт

Завтра начинается выход из диеты Протасова. В рационе появятся углеводы, а значит, и новые силы. Ссылаться на слабость от диеты больше не получится. Ввожу новый компонент - ни дня без активности. Как минимум - пятиминутка с Джилл и обруч.

А кто благополучненько отожрал 7 сброшеных кг? Конечно же я! Приветствуйте в своих рядах снова худеющую. Стрессы на работе, любовь к вкусной еде, совместное проживание с молодым человеком и вот он результат - расслабилась по самое не хочу.

Доброе утро, коллеги, так сказать!)))
После вчерашних печенек в гостях аж на весы не хотела вставать.
Но, взяла себя в руки, и правильно-отвес 300 гр.!
Вчерашняя зарядка, видимо их сожгла)))
После обруча, с непривычки-синяки. Бедренные кости немного выступают у меня, и два синяка обруч сделал.
Но бросать не хочу-надо талию делать.
Скоро КД, и хоть привесов нет, чувствую себя раздутой(

Привет, мои хорошие!
Выздоравливаю, а с выздоровлением и мозги в норму приходят.
Значит так, отчет и выводы первого дня диеты на овсянке.
Посидела на овсянке аж до 4-х часов дня, на овсянке на воде и чае, прошу заметить.
После 4 часов отметила в плюсы-перестал болеть кишечник, кушать не хотелось.
Теперь минусы-кружилась голова, в туалет так и не сходила...

Утро доброе, девочки! :sun:
А оно таки доброе!
Встала на весы сегодня, никаких изменений не чувствуя.
Привыкла уж давно,что организм даже на разгрузках не отдает ничего.
А тут,О, ЧУДО!-отвес 900 гр.! :happy7: :hubba1: :happy12: :danse2011-65:
За всю историю похудения я пару раз помню такие отвесы.

Еще раз приветики!
Вчера,как ранее писала-был отдых.
Встала утром на весы-нееее....не идет вес вниз. Три-четыре килограмма жира прочно висят на мне, вцепившись в мышцы! Тренировки хоть и немного дали результатов-объемы понемногу уходят,но вес стоит,как стена.
Посему сегодня принято решение о разгрузке на кефире и фруктах.

Привет, мои хорошие!
Вес стоит, что сказать.
Упражнения для ног и попы делаю.
Растяжки по шпагату-оч.стараюсь.
Немного хрустели суставы. Отдохнула. прошло все.
Насчет тренировок: на мой взгляд-ничего особо не изменилось (ну и времени тоже немного-2 недели всего) во внешнем виде.

Ну вот и 7-ой день Протасовки подходит к завершению)))
Не нарушаю ни на грамм)))
Овощи сырые, творог, кефир, сыр протасовский, яблоки зеленые свежего урожая (вкусно), яйцо. Яйцо сегодня запекла прям в микроволновке, потому что после прогулки 40 минутной, захотелось чего-нибудь горяченького)))
Из спорта:
Прогулка 40 минут
Обруч 30 минут
Упражнение для растяжки 30 минут

Девчата!!! Обьявляем турнир!
Для самых красивых! Для самых упорных! Для самых смелых! Для самых-самых!
Условия простые:
• Крутить обруч ежедневно.
• Начало: 9 июля (четверг).
• Окончание: 16 июля (четверг).
• В первый и последний день турнира – замер талии.
• Время занятий: 30 минут.
• Важно: ежедневный отчёт в этом же посте (чтобы не филонить!).