Спорт

Позанималась я... теперь ноги не сгибаются, встать не могу! Как же я так умудрилась себя запустить?! Кошмар! Теперь обещаю придерживаться диеты и каждый день заниматься физическими упражнениями)

Вот решила растрести свой обеденный супчик. Ботиночки поудобнее, джинсы, наушники и вперёд. Из дома в другой конец города.

сегодня как положено:
5 минут разминки
25 минут основная тренировка (на ноги)
10 минут обруч
25 минут основная тренировка (на ягодицы)
10 минут скакалка
и еще сегодня добавила 15 минут контрастный душ+обертывание.

Купили с подругой абонемент на йогу, сегодня третья тренировка=)Я и раньше ходила на йогу(пока жила с родителями в другом городе), но как оказалось многое зависит от тренера и от атмосферы, которую он создает в группе.

привет, девочки!

1)СТЕП
очень полезная штука скажу я вам...
30 минут энергичных упраднений и я уже вспотевшая, усталая и счастливая.
далее 30 минут пресс.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

Я решила худеть не только за счет диеты, но и за счет упражнений!) Разве я не молодец?хД
Вообщем вот они, упражнения!

Приседания

Посидела-посидела, почитала-почитала... Посмотрела на свои ляхи и решила, что надо ими заняться...

3й денек настал !очень хочеться фруктов просто очень очень....а я такой человек что если съем яблоко то на одном не остановлюсь!

3й денек настал !очень хочеться фруктов просто очень очень....а я такой человек что если съем яблоко то на одном не остановлюсь!