Укрепляем мышцы

эти 5 дней в питании исключила жареное и не ела после шести, но вот бывало что съем грейпфрут когда уж очень кушать хотелось, приседала, начала с 50 раз теперь по 100 - 70 раз в день
и так отвес - 1 кг ураааааа
сегодня в 7.00 поела в 9 взвесилась весы показали 55 ровно, рада!) это начало, потом была активная уборочка, завтра разгрузочный день на кефире, уже сходила в магазин купила!

Наконец-то смогла сполна насладиться НГ-подарком:вчера активно помахала новыми гантелями. Казалось бы:всего килограмм добавила (всегда были по полтора кг, а сейчас по два). Но на утро мышцы болят так, что я с трудом могу удержать в пальцах карандаш:(

А если точнее, то на 100 гр. Всего 3,8. Срок моих похуделок 17 дней.
Честно говоря, я недовольна. У меня программа минимум это 5,2 кг. Это минимум-минимум. Перво-нулевой этап. Не могу даже его одолеть. Надеюсь только на время.

А если точнее, то на 100 гр. Всего 3,8. Срок моих похуделок 17 дней.
Честно говоря, я недовольна. У меня программа минимум это 5,2 кг. Это минимум-минимум. Перво-нулевой этап. Не могу даже его одолеть. Надеюсь только на время.

Сегодня первый раз ходила на Хатху Йога...не думала, что это так сложно, теперь поняла в чем смысл. Думаю для коррекции тела эти занятия будут эффективнее, чем тренажерный зал.

Девочки, вот предложили мне заняться каланетиком. Подскажите, кто занимался. как оно? Эффективно? Буду рада отзывам.

Жду не дождусь!Ведь потом меня ждёт 55 минут в тренажёрном зале +40 мин моего любимого ТайБо)
а завтра разгрузочный день...

Знаете,особо в диеты не верю. Главное спорт.Без него и диета не подействует.Скинешь 5 кг, наберешь 10.

Девочки,занимайтесь спортом!!!

По акции получила 10 дней бесплатного фитнеса. Сегодня пошла на прокачку мышц спины и живота, планировала еще и беговую дорожку...

Утром кинула в сумку кроссы, футболку и первые попавшиеся спортивные штаны...

Колесо гимнастическое (колесо для пресса, ролик для пресса или гимнастический) – это гимнастический снаряд представляет собой колесико (иногда оно двойное для большей устойчивости) с двумя ручками.

Особенности
Несмотря на всю свою внешнюю простоту, гимнастическое колесо считается одним из самых сложных упражнений на пресс.

вот и вернулась я со спорта. легкая усталость вперемешку с гордостью за себя... пообедала, опять гороховый супчик на тыкве. через часок можно и чай себе позволить. а пока чуть-чуть подготовлюсь к приближающемуся экзамену... позже еще чиркну =*