Танцы, аэробика, шейпинг

v4era s dostoinstvom pereborola ve4ernij zhor. Vot vyp'u utrennij kofe i na4nu delami zanimatsya i me4tat' ob obede. Poka kushat' ne o4en' xo4etsa,dazhe stranno,ya zhe obzhora =) V subbotu byl sheiping,a telo do six por lomit,dobrosovestno staraus' vypolnyat' vse uprazhneniya.

vot segodnya vtoroj den' takoj diety. Po mimo etogo 3 raza v nedelu xoju na sheiping silovoj, s tyajèlymi gantel'kami i mya4ami. Vse myshcy podtyagivautsa. Segodnya s utra vypila kofe s molokom i vsé. Poshli s synom gulyat'. Ves 90kg. Sleduyushij otves 4erez nedelu,t.e. 22fev.

privetik vsem! Ya tut vpervye =) reshila xudet'. Ves 90kg pri roste 171sm. Dieta prosta,zashit' rot =) utrom p'u kofe s molokom. Dnèm s'edau 1 pe4ènoe v mikrovolnovke yabloko i p'u 4ashku 4aya s limonom+1 chajnaya lojka méda+gorst' kishmisha. Vkusnotisha takaya!

Привет девчонки! записалась на фитнес(на мячах), что это такое кто нибудь занимался!!! Помогает???????

сегодня опять всё по плану делала:
1)завтрак- йогурт 0,1%, чай
2)контрастный душ, массаж бедер и живота- от целлюлита

Всё таки спорт, массаж и правильное питание дают о себе знать=)))

С февраля буду ходить на восточные танцы, оплачу абонемент, чтоб жалко было бросить.

Это ужасно...
Прозанималась сегодня два часа подряд.. Сначала силовой а потом аквааэробикой.. Парилась в бане.

С этой сессией ничего не успеваю!!! Вечером прихожу домой: то к экзаменам готовлюсь, то домашние хлопоты - и то самые необходимые(готовка, стирка, глажка). Пока с ребенком позанимаюсь...

начинаю свой дневник..мне 29 лет,замужем,3 сына.С проблемой лишнего веса столкнулась после того,как закончила заниматся спортом(лыжные гонки)при росте 165 см обнаружила вес в 80 кило.:)было это в 18 лет,тогда само собой как то