Блог Nikita

Всё правильно =) бедра уходят первыми! ну и пусть уходят!!!!!!скоро и до талии доберусь

Теперь буду строго блюсти калории!!!!!
С Ноко это сплошное удовольствие)))

Вот блин....поела на свою голову в течение 30 минут после тренировки.
В результате кросс на 45 минут конечно это кайф, но ни грамма не отвесила)))
Опять разок мелькнуло 57.5 и всё

Отбиваюсь пока яблоками, зеленым чаем и сухофруктами....
Надеюсь выдержу... Ем без остаровки...странно...

С утра планировала бежать кросс с работы как обычно, но забыла взять сумку с формой... Думаю, не беда, побегаю в парке.
Питалась под пробежку. Но день сложился так, что я и без этого как лимон выжата.
Посмотрим как отреагирует мой организм. Завтра в Ноко специально калораж и проценты жир/угл/белок посчитаю.

Коротко о еде и теле:)
Утро: 15 мин.йога, 10мин.балет,

Завтрак: 4 сливы,
Каша (5 злаков) с маслом льняным, изюмом, семечками тыкв. и корицей
Сыр (16%) твердый , - 50г

Перекус: яблоко

Обед: фасоль отварн. С соевым соусом, 4,5 стол. Ложки
Брокколи -150г
Помидор один большой розовый :)
Поляблока

Ужин(17-15): творог 0,1% - 250г,
Один хлебец, кусочек тонюсенький сыра.

- 200г :happy12: :happy12:

Утро началось с йоги и приветствия солнцу
Завтрак:
4 сливы, каша овсянка с кунжутом, семечками и медом (1,5чл)
Творог 1.8% 100г с йогуртом активиа вишневым-120г

Перекус: чай зеленый, хлебец цельнозерн. С медом(0.5чл), халва в шоколаде -1шт

Обед: суп овощной -200г,
Салат из кальмара и морской капусты -120г

Доброго вечера Вам, мой дорогой Отвес Кузьмич. Как там у вас погода? В столице уже осень, и я от пасмурной погоды начинаю все больше по Вам тосковать.
От чего же Вы так давно не захаживали и не задерживались погостить ?

Суббота: вес 58кг.
Официальное возобновление голодания.
С утра побежала на балет, класс длился дольше 2х часов, было здорово, потому что было совсем мало людей и преподаватель уделял больше времени каждой из «балерин». :loveshower:
Потом поехала на тичерс по йоге в фитнес-клуб, после заскочила в сауну. :love: :love: