Взвешиваться не буду, до понедельника. В понедельник замерю объемы и с новыми силами, на второй месяц. В первые 29 дней диета показала себя неэффективной. Видимо без физ нагрузок все так и будет дальше. Поэтому проштудирую сейчас книгу еще и сделаю вывод из ошибок, впереди ведь еще 2 месяца, постараюсь нагнать и опередить свой график. Всем худеющим удачи, крепкой силы воли и поменьше искушений))
Не взвешивалась сегодня принципиально. Вчера ужасный день был в плане еды, были пирожные, съела половинку только одного и еще бутерброды, вот так когда не дома днем. Вобщем ужас-ужас, один только плюс, ни о каких пирожных слышать больше не желаю. День белковый хотела разгрузку устроить на кефирчике, очень охота, но с ребенком с утра из дома не смогли выбраться, а потом я кофе напилась с молоком.
Читала, что есть вес, который организм считает оптимальным для себя и ниже него худеть тяжело. Для меня это наверно 61,5 кг. Ниже Ну хоть пристрелите никак не шагну!! Вот только что делать, если мозг с организмом не согласен, и для меня 61,5 кг ну нифига не оптимальный вес)))
Завтра разгрузка будет опять на шоко и кофе.
Отвеса нет. Но это и понятно после разгрузочного отвеса. Главное что не привесилось ничего))
Сделала измерения и оказалось...... Объемы то уходят!!!! И неплохо так!!
За 16 дней вот такие результаты:
ОГ 94 см (не изменилось)
ОТ 77см (- 3 см)
ОБ 101 см (- 3 см)
О бедра 61см (- 3 см)
Живот 90см
Под грудью 79 см (- 1 см)
Наконец-то!! Наконец-то!! Убрались эти гадские цифры 62!!!! Отвес 500гр после разгрузки. ООООтлично. Буду раз в 2 цикла в углеводный день буду делать разгрузочку, а потом витаминками закреплять результат. настрой вернулся, хочу цифрочку 60 уже)))
Сегодня поеде:
Утром вода
Сейчас первый раз кушаю 2 маленьких яблока + черный кофе
На обед будут запеченые фрукты думаю или в фольге или в рукаве
Взвесилась сегодня 62 кг!!! Ну откуда??
Я уже начинаю подозревать что вес этот 61-62 кг это критический вес, ниже которого худеть ооочень сложно. Где-то читала про это. Но надо эту ступеньку перейти обязательно.
Взвеситься утром подзабыла сразу, а потом воды уже напилась. Решила что взвешусь в пятницу, после разгрузки. И в пятницу же измерюсь.
Вчера взяла себя в руки и честно сделала калланетику, мышцы на бедрах, прессе и попе чувствовались до сегодняшнего утра. Очень мне нравится это чувство.
Уррра!!! Привес со дня рождения ликвидирован. Да + еще и отвес 100гр!!
Вчера решила писать меню, сразу на цикл 4х дней. Чтобы ориентироваться какие продукты нужны. Белки (сегодня)
Отварная грудка + обжаренный кабачок с помидоркой (но думаю лучше запечь в духовке) + салатик из капусты и огурца наверно
Ужин то же самое только 1/2 Крахмал (завтра)
«Если хотите узнать, каковы были ваши мысли вчера, взгляните на свое тело сегодня. Если хотите понять, как будет выглядеть ваше тело завтра, посмотрите на свои сегодняшние мысли.»
За вчера, 20.09.2024За прошлую неделю За август 
Новые комментарии