Взвешиваться не буду, до понедельника. В понедельник замерю объемы и с новыми силами, на второй месяц. В первые 29 дней диета показала себя неэффективной. Видимо без физ нагрузок все так и будет дальше. Поэтому проштудирую сейчас книгу еще и сделаю вывод из ошибок, впереди ведь еще 2 месяца, постараюсь нагнать и опередить свой график. Всем худеющим удачи, крепкой силы воли и поменьше искушений))
Не взвешивалась сегодня принципиально. Вчера ужасный день был в плане еды, были пирожные, съела половинку только одного и еще бутерброды, вот так когда не дома днем. Вобщем ужас-ужас, один только плюс, ни о каких пирожных слышать больше не желаю. День белковый хотела разгрузку устроить на кефирчике, очень охота, но с ребенком с утра из дома не смогли выбраться, а потом я кофе напилась с молоком.
Читала, что есть вес, который организм считает оптимальным для себя и ниже него худеть тяжело. Для меня это наверно 61,5 кг. Ниже Ну хоть пристрелите никак не шагну!! Вот только что делать, если мозг с организмом не согласен, и для меня 61,5 кг ну нифига не оптимальный вес)))
Завтра разгрузка будет опять на шоко и кофе.
Отвеса нет. Но это и понятно после разгрузочного отвеса. Главное что не привесилось ничего))
Сделала измерения и оказалось...... Объемы то уходят!!!! И неплохо так!!
За 16 дней вот такие результаты:
ОГ 94 см (не изменилось)
ОТ 77см (- 3 см)
ОБ 101 см (- 3 см)
О бедра 61см (- 3 см)
Живот 90см
Под грудью 79 см (- 1 см)
Наконец-то!! Наконец-то!! Убрались эти гадские цифры 62!!!! Отвес 500гр после разгрузки. ООООтлично. Буду раз в 2 цикла в углеводный день буду делать разгрузочку, а потом витаминками закреплять результат. настрой вернулся, хочу цифрочку 60 уже)))
Сегодня поеде:
Утром вода
Сейчас первый раз кушаю 2 маленьких яблока + черный кофе
На обед будут запеченые фрукты думаю или в фольге или в рукаве
Взвесилась сегодня 62 кг!!! Ну откуда??
Я уже начинаю подозревать что вес этот 61-62 кг это критический вес, ниже которого худеть ооочень сложно. Где-то читала про это. Но надо эту ступеньку перейти обязательно.
Взвеситься утром подзабыла сразу, а потом воды уже напилась. Решила что взвешусь в пятницу, после разгрузки. И в пятницу же измерюсь.
Вчера взяла себя в руки и честно сделала калланетику, мышцы на бедрах, прессе и попе чувствовались до сегодняшнего утра. Очень мне нравится это чувство.
Уррра!!! Привес со дня рождения ликвидирован. Да + еще и отвес 100гр!!
Вчера решила писать меню, сразу на цикл 4х дней. Чтобы ориентироваться какие продукты нужны. Белки (сегодня)
Отварная грудка + обжаренный кабачок с помидоркой (но думаю лучше запечь в духовке) + салатик из капусты и огурца наверно
Ужин то же самое только 1/2 Крахмал (завтра)
За вчера, 17.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии