Здоровье

Привет, девочки!
Стартует первый день моего соревнования!
И на весах показало неутешительное начало-62,9 кг.
Много! Как для меня много.
Первая сложность оказалась в отказе от сахара ( 2 ч.ложки из разрешенного).
Вторая сложность-хлеб, который я привыкла есть не считая.
Итак пишу меню)):
Завтрак: чай с 1 ч.л. сахара, хлеб с маслом-1 кусочек.

Всем привет!
Вернулась я. После моря никак не могу отойти от дипрессняка.
Конкурсы не помогают, мотивации на время. Взлет на пару дней, а потом опять болото. И затягивает, затягивет, затягивает...
Я не скажу, что до моря у меня не было проблем и вопросов, которые надо было решить, но после моря все проблемы навалились враз, и посыпались срочные вопросы как снег на голову!

Думаю всем обитателям этого сайта знакома проблема переедания.
Для кого то это ежедневная борьба, а для других временное явление (нервы, КД и т.п)
Но так или иначе все сталкивались с этим демоном внутри, который замутняет разум и заставляет нас тащить в рот всё что не прибито гвоздями.

Вчера был у меня переезд. В общем теперь я живу в 100 метрах от работы)
С одной стороны меня радует, что не надо попец зимой на остановке морозить, а с другой стороны я любила утром пешочком до работы идти 15-20 минут. В общем лень торжествует.
К слову сказать во время переезда мой был мужественно затащено кресло аж на 8й этаж . Фитнесс отдыхает)) Бедные грузчики.

Жрала, жрала и вот - 300 грам. Ну ппц. Что за дела. Видать всему виной добавочные 15 мин кардио после тренировки.
Вот хотя я занимаюсь совсем немного ( 2 недели) меня стали мучить такие вопросы.

ВВЕДЕНИЕ

Сегодня была первая треня с Еленом, моим тренером..
Ну что я могу сказать? Это просто АД!!
Всё что я делала ранее, думая , что тренируюсь, не идёт ни в какое сравнение с сегодняшним днём...
Она настоящий тиран, но я держалась молодцом! Надеюсь на скорейшие результаты))
Последний подход приседа со штангой был похож на агонизирующую лягушку...
Мотивашечка)

Алёна ( это я ) всю свою сознательную жизнь спорт не любила. В учебных заведениях я прогуливала физкультуру, а вступив в жизнь взрослую и вовсе с облегчением забыла на долгие годы.
Голодные диеты и сидячий образ жизни сделал мою попу плоской и дряблой, ляжки целюлитными, а торс костлявым и лишенным мышц.
Я занимаюсь вторую неделю и вот мои мысли.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! - НЕ ЕШЬТЕ ЭТО

Невероятные факты
Масло 72,5% нельзя кушать ни в коем случае. Это транс-жир — растительное масло низкого сорта разбитое водородом.
Масло меньше 82,5% не бывает. Если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм транс-жиров.

Сюда буду кидать ссылки на статьи по теме ПП, здоровья и ухода за собой, которые мне понравились и пригодились. Может и вам чем пригодится, пользуйтесь
1. http://zdorovo.ua/statya/samoesamoe-rastitelnoe-maslo (статья о растительных маслах, список, состав, факты