Здоровье

Привет, красотули! Вот, сидела сегодня, сочинила себе вот такую мотивашку в стихах)) Может кому тоже поможет :tender:

Чтоб красивой оставаться,
Надо спортом заниматься!
Кушать кашу, пить кефир –
Покоришь тогда весь мир!
Стать предметом идеала?
Хватит жрать под одеялом! :laugh1:

rrrfffff fffffffffff fffffff fffffff ffff ffff ffff ffff eeeeeeeeee rrrrrrrrr ssssssss wwwwwww

ПРИВЕТ, МОИ ДОРОГИЕ!!! У МЕНЯ ПРОПАЛ ИНТЕРНЕТ. НЕДЕЛЮ ЕГО НЕ БЫЛО, НА ПОИСКИ ПРИХОДИЛИ 3 МАСТЕРА. ОНИ ДАЖЕ ПОРУГАЛИСЬ МЕЖ СОБОЙ, НО НАШЛИ!!!!!Я СНОВА ЧИТАЮ, И СНОВА МОГУ ПИСАТЬ.
:glad: ДОКЛАДЫВАЮ:зубы на ночь чищу.
ходить вечером удалось за неделю всего раз
НО 2 раза - баня
ходила в лес - 8 км
набрала ведро брусники
много хожу днем и по этажам тоже.

Чем больше, тем лучше – это про воду мы уже выучили. Но самое важное – детали. Зависит ли питьевой режим от возраста и пола? Считать ли суп, кофе и сок?

Вчера и сегодня я была самой хорошей девочкой на свете, правильно питалась, и организм просто в шоке :crazy:
Ну правда, не привык мой кишечник к таким колличествам калорий ( правильных) и поэтому в поощрение скинул еще 500 грамм :glad:

Но как всегда, ничто не может быть настолько хорошо- и я обнаружила.. что у меня не до конца прошла аллергия на животных

всем, всем привет!!!! ТАк давно не писала, но вас читаю, девочки! И ещё комп стоит на проходе, могу писать пока мои бабушки не бродят и спят. :pooh_birth_day: Да и любимый был дома, не хотелось отрываться от него, а ему от меня... Но читала, думала и работала над собой...У меня все-же прибавка, - анализ, как и почему напишу после.

Сегодня 11 день прошёл как-то грустно, хотелось все бросить и наесться конфет, сил ни на что не было( но я содержала себя от диетического греха.

Итак. Подводим итоги.

Ужин:
1)Капуста тушеная - 200 гр - 150 ккал
2)Морковь тушеная - 200 гр - 90 ккал
3)Фасоль стручковая жареная - 200 гр - 212 ккал
4)Фруктовый лёд - 80 гр - 80 ккал

Физ.нагрузка:
1)Катание на велосипеде - 5 мин - -67 ккал
2)Медленное плаванье брассом - 20 мин - -178 ккал
3)Обруч - 22 мин - -189 ккал

Итак. День второй начался)))

Завтрак:
1) Окрошка - 300 гр - 222 ккал

И снова мотивация в файле:3

Сегодня я ушла в Круиз=) За Атаку скинула 3,1кг, буду надеяться, что и дальше будут такие отвесы=)
На ДД ушла в круиз. Не вериться, что можно кушать теперь овощи... И много радости, что я теперь могу кушать дю-шоколадные тортики и дю-чоколат=)) Самое любимое вкусно блюдо=))