Разгрузка прошла успешно, отвесила 400 гр. На днях ложусь в больницу, для себя уже решила питаться только тем что предлагают в стационарах. Покупать себе буду только обезжиренный кефир и яблоки. Питание там как раз для меня не до соленое, тушеное, вареное и т.д. Надеюсь будут отвесики.
За сегодня употреблено: 1261,4 калл
Занятий сегодня не было, дальше буду пить зеленый чай и все.
Разгрузка выпадает на 8 марта, может ее перенести на 7? Ближе посмотрим. Всех дам с наступающим праздником весны!
Баланс за день:-1526,1 Kcal
употреблено: 853,9 Kcal, при норме: 2380 Kcal
вот как то так. В общем около 1000 калорий я за сегодня наела + 2 часа занималась в спорт зале.
Вот тока не пойму, норма моя: 2380 калорий, но я не наедаю столько. Как быть?
Спасибо Chuchuka. Перенесла себе, чтоб не потерялось.
Себе просчитала коридор : 1915 кал в день и дойти до 1440 кал, буду уменьшать постепенно.
Сейчас учусь высчитывать калории, в продуктах из магазина получается куда проще чем приготовленная самой т.к. у меня нет дома весов.
Девочки, если увидите какие-нибудь ошибки напишите пожалуйста.Я новенькая в этом деле.
Может из-за не знания сколько слопала за день вес и не уменьшается. Таблички с калориями я нашла, но как их применить в жизнь. Если я готовлю то как это рассчитать?
Занятия в спорт зале продолжаю, но вес стоит. Я четких ограничений не придерживаюсь и наверно поэтому вес не уход. Хочу присоединиться к Протасовцам. Мне она как то давно помогла, а там строгие ограничения, именно то что мне нужно. Буду держать себя в рамках, а после отпишусь о результатах.
Блин, меня злость разбирает! Занимаюсь по 2 часа в день 5 раз в неделю в тренажерном зале. По выходным хожу в сауну. Погрешности в еде есть, но я за день около +/- 800 калорий сжигаю и вес ушел за 3 недели 2 кг. Что я не правильно делаю????
Завтра разгрузка на молокочае!!!!!
9 дней пролежала, подлечили, но вес не уменьшился. 
За вчера, 17.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии