Блог Рябинка

Голова болит весь день. Вот прям с утра и до сих пор. Давление либо магнитка - хз.. Из-за метеочувствительности, такие неприятности случаются со мной редко, но метко. Самое гадкое - это то что в таком состоянии у меня падает зрение, а при попытке сфокусировать взгляд - башка болит еще больше.

Попробовала вчера так называемое "ламинирование желатином". Ну так себе.) Точнее, волосы стали чуточку больше блестеть и более жесткие. А поскольку у меня они вьющиеся и пушащиеся, то из слабо блестящих мягких превратились в блестящие жесткие, сохранив при этом пушистость.

Мрачно мне сегодня. Поэтому кратенько о повседневном.
Тренировка - силовая. Спина, грудь, руки.
Спина: тяга вертикального блока к груди, тяга верт.блока к груди узким обратным хватом, рычажная тяга в тренажере, гиперэкстензия.
Грудь: жим гантелей (наклонная скамья), разводка гантелей.
+отжимания

Лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания почему ты стоишь на месте.

Когда кажется, что весь мир настроен против тебя, помни, что самолёт взлетает против ветра! (с) Генри Форд

Открыла бегательный сезон в парке.)) Просто встала рано, до открытия спортзала еще 2 часа, да и решила времени не терять, коли погода хорошая.. Ну в общем, конечно от бега по улице я отвыкла. А ведь когда-то только так и физкультурила..

Знаете ли вы, девчонки и мальчишки (если таковые тут еще остались), что такое кортизол? Если не знаете, я расскажу.) Кортизол - это большая редиска, являющаяся стрессовым гормоном. Он вырабатывается, когда организм находится в состоянии стресса. Стрессы могут быть разными: психическими и..

От нагрузок сегодня день отдыхательный. Используя этот "выходной", отправилась в магазин за новыми джинсами. Угу, как же. Шиш мне, а не джинсы. Эти на жопу не налезают, а те на жопе болтаются. Ну это извечная моя беда - подобрать одежду на нижнюю половину тела.

Пришла из спортзала. Устала ппц.. Ноги еле ходят, но такой кайф..)
По плану сегодня были ноги, плечи, ну и пресс, как всегда.
Ноги: присед со штангой, жим ногами (ноги на ширине плеч), жим ногами (широкая высокая постановка ног), тяга штанги на прямых ногах.
Плечи: жим гантелей сидя, тяга гантелей к подбородку, разводка гантелей в стороны, разводка в стороны в наклоне.

Что-то за собой замечать стала, что каждый раз заходя в аптеку (по делу и за компанию с кем-то) - выношу оттуда что-нибудь витаминное. На столе уже скопились: асвитол, просто аскорбинка в драже, йодомарин, компливит, ундевит, аевит, кальций и даже пивные дрожжи с цинком.

Сестра рассказала об акции, которая нынче проходит в одном суши-баре (Тануки, если кому интересно). Суть акции: набираешь баллы (за заказы) за 2 месяца - и тебе дают халявную карту на 1 месяц в фитнес-центр.