Блог Рябинка

Промежуточные итоги за 2 недели:
Вес: + 0,5кг. Отекаю. В талии -0,5см, в плечах -1см, под грудью -1см, остальное без изменений.
В общем, мышцы растут (о чем говорит прибавка в весе), жирок уходит (о чем говорят уходящие объемы). Я довольна. Продолжаю так же.

Не завидуйте тем, у кого от природы идеальная фигура.Не завидуйте тем, кто много ест и не толстеет.Это не круто.Круто - это сила воли.Круто - это работать над собой.Круто - это бороться и стать идеальной.

У трудолюбивого на неделе семь «сегодня», у лентяя – семь «завтра».

Я никуда не пропадаю.) Просто особо поведать пока не о чем. Продолжаю разгонять калорийность: на этой неделе 1300-1350. Результатов пока нет, да я их пока и не жду.

Двигаюсь потихоньку. Каллораж пока дотянула 1250-1300, со следующей недели опять буду повышать. Складывается ощущение, что я только и делаю что ем.) На работу таскаю 2 коробочки: с "обедом", с перекусом и яблоко. Так и хочется сказать коллегам "Вы не обращайте внимание что постоянно ем - я худею". Но за всем этим, я замечаю что утянуть чего-то сладкого и запретного желания нет.

Закупилась небольшими контейнерами - приучаюсь брать на работу нормальный обед.) А не йогурты.) Поначалу думала что буду смущать коллег трапезой, потом решила что мне важнее нормальное питание. Тем паче что они, глядя на меня, тоже задумались.))
Кратенько сегодня.
Меню:
8.30 - овсянка с отрубями + молоко 2,5% (365ккал)
12.00 - яблоко 200гр (90ккал)

С питанием более-менее разобралась, и очень довольна.) Больше всего правда от моих изменений в рационе доволен кот. :laugh1: Потому что теперь регулярно в моей тарелке присутствует либо рыба, либо курица, либо субпродукты (сердце/печень), и он естественно сидит рядом и хочет быть "в доле".

Рацион продумываю по примерной схеме:

Мышцы болят второй день.) Второй день без тренировок - хожу со скрипом. А завтра нагружу их снова.

Вот казалось бы - не первый год уже "худею", проштудировала кучу информации по самым разным темам, и все равно снова и снова открываются ньюансы, в которых я понимаю что.. ничего не понимаю. Век живи - век учись.) Поэтому мнить себя всезнайкой никогда не стоит.)

Отвесами весы меня не балуют, а на попе джинсы начинают болтаться. Наверное, разносились.
Второй понедельник подряд - это сурово. Зато хоть теперь он нормальный, а то со вчерашним рабочим воскресеньем я потерялась во времени.
Ну в общем, сегодня ем:
Завтрак - пиалка стручковой фасоли (80ккал), 2 бутерброда с сыром (220ккал, сыра было много =) ), 2 конфеты (80ккал)

Чего приехала на работу сегодня - не знаю.) У всех короткий рабочий день, все посылают "Звоните завтра".)
Зато пока шла, умудрилась грохнуться (снежок припорошил гололед, вот и не увидела), стукнула коленку.. Не знаю как сегодня бегать буду - болит, зараза.((
Сегодня ем:
Завтрак - домашняя буженинка (250ккал), 2 кусочка ржаного хлеба (50ккал), яблоко (60ккал).