Блог Tatasha

вчера:
о. 250 гр вареного пангасиуса+2 хлебца 270 ккал
у. баночка кефирного напитка 28,5 ккал на 100 гр - 142,5 ккал
420 ккал
плюс бассейн плюс пешая прогулка минут 40

за сегодня еще допишу

з. растишка 52 ккал
о. вареная щука 80 гр, рукола 40 гр, 20 гр горчицы, танайран обезжиренный 100 гр 120 ккал
п. сарделька вареная 50 гр 160 ккал

я купила себе сумку. ОГРОМНУЮ серую с кучей заклепочек. ох я прям дома ее минут 30 теребила во все стороны. прЭлестно. ох, как я давно хотела именно что-то такое. а еще небольшую хорошего зеленого цвета приобрела!

в общем то, что я похудела, видно невооруженным взглядом. что не может меня не радовать. Думаю стоит ли подключать тренажерный зал или ограничиться бассейном и пилатесом...
пищевых нарушений никаких, что меня радует едва ли не больше потери веса.

итак я открыла для себя пилатес. сегодня была там первый раз в жизни. не так страшно как хотелось бы. но, к сожалению, своих мышц я не почувствовала. что-то мне не нравится это. все говорят что после тренировок у них ноет все тело, а у меня ничего не болит. такое ощущение, что и мышц меня нету...
продолжаю ходить в бассейн. ОЧЧЧЕНЬ нравится

хм, это целый маленький юбилей. первая дата так сказать)
каждый день писать в дневнике у меня не выходит. но тем не менее озвучивание чего я съела помогает в следующий раз удерживать себя от соблазнов.
за этот месяц я научилась легко не есть после шести. это меня удивляет, т.к. я привыкла есть часов в 11 вечера.

итак сегодня состоялся мой дебют в бассейне. Самым сложным было выйти в купальнике к бассейну
проплавала свой законный час. как обычно ничего не болит.

ну шо я два дня не была дома и в нете
в понедельник мной было съедено: пачка крабовых палочек и две бутылки туборг лимон :drinks: очень скучно ехать в поезде :blush2:
вторнег: 100 гр сырокопченой колбасы, 0,5 боржоми, литр томатного сока, энное количество водки, 50 гр куриного филе в сыре
среда: 200 гр ветчины куриной, 100 гр фасоли, литр томатного сока

меню на сегодня:
з. минеральная вода+овощи с творогом в фольге - пусть будет 200 ккал

сегодня будет много движения и нервов, к тому же у меня начались КД. Понятен вчерашний жор...

весы вчера не купили. потому что в магазин поехали в полдвенадцатого ночи
с расстройства я выпила 0,25 сидра. прям заливала в себя силой. я вот, кстати, на досуге задумалась: всегда считала себя неравнодушной к спиртному. а сейчас я понимаю что я не алкоголик, а едоголик на самом деле. от еды мне отказаться сложнее, чем от алкоголя.

Разгружаться только на одном продукте - не для меня. Силенки воли не хватает :blush2:
Поэтому буду считать сколько ем, чтобы испугаться :crazy:
з. хлебец андреевский, чуть творога и томатной пасты + доела вчерашний творог с овощами - 50+50=100ккал
о. куриное филе 150 г + овощи заморож 100 г + 40 г сыра 40% (другого не было в холодильнике) 277+30+111=418 ккал