Здоровье

Доброе утречко

Краткая статья из журнала "Похудей" №2 Февраль.
Журнал мне подсунула дочь, где речь идет о гастрите. В своем случае я полностью согласна с ним. И так.
Экология СРОЙНОСТИ,

решила попробовать голодание. не как профессиональный голодальщик конечно, а всего на 3 дня. хочу, чтобы организм очистился. говорят, чувствуешь себя после этого легко. кто-нибудь пробовал?

20 полезных советов для самосовершенствования

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.

Да-да! В первый раз в жизни я так решительно решила соблюдать пост. И не только в плане питания. Чувствую что НАДО, пришло время, кроме того хочу оздоровить и очистить свой организм. Мясо я в принципе не люблю и употребляю в пищу очень редко, да и то не мясо, а курицу. Молочку просто обожаю, так что трудно мне без неё будет, да и яйца люблю, но да ладно - решила значит решила!!!

ОЙ, вот и отвесище!!!! целых 100грамм!!!! так уже хочется хотя бы грамм 500 минус увидеть! самое интересное, что я вижу как живот подтянулся, а вес стоит! может из-за спорта?
завтра не буду вставать на весы, в понедельник!
сегодня у меня второй Белково-Овощной день! вчера с таким удовольствием лопала капусту))))МММММММ)))))вкусняшка!

1- поднимаем ножку в упоре на локти

2- обратные выпады
зы. раньше как-то не задумывалась, что выпады можно делать назад, так попа лучше напрягается, чем когда делаешь вперед

Доброго всем утра.

Как я писала в отчете, сегодня был мой маленький рекорд, 3,5 часа занятий. В общем-то, когда-то, в школьные времена, я занималась и подольше, но что толку, если у меня все еще есть целлюль на попке.

Перечисленные ниже пять асан специально предназначены для использования в процедурах очищения кишечника — шанкхапракшалане (*1) и лагху шанкхапракшалане (*2 ):
1. тадасана 2. тирьяка тадасана 3. кати чакрасана 4. тирьяка бхуджангасана 5. ударакаршанасана