Ванны, душ

Ванна "Содовая".

До начала процедуру не пить 2 часа! Смешать 300 гр соли и пачку соды (вроде 500 гр, точно не знаю). Высыпать в ванну (температура воды 38-40 градусов). Принимать ванну, сидя до пояса (не задействовать область сердца!) 10-15 мин. Во время приема ванны пить маленькими глотками чай для похудения или любой горячий напиток.

Доброе всем утро и больших отвесиков :bigsmile: ! Сегодня по плану уборка в брюках магическая волна с разогревающим массажным кремом, потом душ и побегу по делам, после на спорт сегодня сайкл .

Решила сегодня размять плечевой пояс и шею, все хрустит, забываем мы про эти части тела. а при сидячей работе они ох как мало работают и затекают.
Поделала махи ногами для попы и бедер, КД не помеха.

Потом был бодихлекс. Я тепреь самма многие упражнения придумываю. Чувствую мышцы, немного потею от него. Дышу глубоко. Надеюсь эффект не заставит себя ждать.

Вес на сегодня63.1 :bigsmile: . Я вернула то, что было до срыва и загула :bigsmile: !
Сегодня: утро вода, позже
Завтрак: чай с молоком +4 ст. л обезжир. творога ,витамины
После пошла на спорт хотела на сайкл, но велов не хватило (видно все резко решили худеть к новому году :bigsmile: ) ,пошла на силовую >) .
Пообедала брусникой и крыжовником позже выпила чай турбослим с молоком J) ...

Сегодня могу себя, наконец то похвалить :bigsmile: !!! Вес 64,1 отвес 900г.
Ура :bigsmile: !
Ещё килограмчик и я верну себе то, что было до срыва и обжорства.
Сегодня ела: утро вода ,позже кофе со специями +2 ст. ложки малосоленой . красной. икры «пятиминутки», витамины
Потом сходила на спорт ,была силовая тренировка

Отчетик за день)
Что скушала:
мюсли, зеленый чай
салат "Цезарь" - опять гурманствую, пару сушек с кунжутом (кстати кунжут очень полезная штука в похудении)
кефир и клетчатка
ещё зеленый чай в течении дня

Спорт сегодня аж 20 минут, проработала ноги, пресс, попу, руки, грудь и особо шею, а то от сидячей работы все хрустит...
бодик 15 минут)
4 км пешком днем)

Уподобилась 20 мин позаниматься фитнесом)

Маска из белой глины на лицо, и обертывание черной глиной на попу, живот и бедра)

Кожа такая классная после процедур)

Помассироваа щеточкой свои проблемные места и потмо кремы на все тело)

хорошо и хороша я;)

Сегодня ленюсь, на спорт не пошла, думала позаниматься дома, не стала |( . Ну, ещё не вечер, кто его знает, может, созрею :) . Ем всё по плану: утро вода, позже трав. сбор печеночный с зелёным чаем, позже молочный гриб с клетчаткой, витаминами, бифидобаком , Q10,плюс бад. печён. с расторопней.

Сейчас приняла ванну с "ароматной бомбочкой" LUSH... Как же хорошо!!! :shy:
Муррр...

КД все-таки не пришли, только мазня была, странно(
Но отеки появились, отчего вернулся мой кг сброшенный(

Вчера только-только входила в ритм похудения. Но сегодня уже не даю себе поблажек и план такой:

- 3 км пешком;
- бодифлекс;
- пресс качаю;
- грудь, руки, плечи упр-ния;
- ещё поубиратся надо,а это дополнительная физическая нагрузка;
- скраб и крем для тела;
- имбирный чай.