Хорошо так в объёмах сбросила. В общей сложности -7 см в талии и -4 в бёдрах. За вчера -2 см в талии и -1,5 в бёдрах. Оксисайз рулит! Вес тоже ушел на 300 г по сравнению с утренним вчерашним. Утром была слабость.
В целом я довольна. Получилось не нарушить питание. Утром вспоминала оксисайз. Днём побегала на элипсе 40 мин и сделала базовые упражнения на нижнюю часть тела. За день ушли 400 г, отъетые вчера. Меню и упражнения подробнее в отчёте за 21.09.
Оказалась на больничном с ОРВИ. Появилось время, а сейчас уже и силы. Врач меня явно пожалел, продлив мой отдых до понедельника. Посмотрела я на себя в зеркало при дневном свете и ахнула. Нельзя этот процесс запускать! В 30 лет весила 50 кг.
Дорогие девушки! :happy4:
Делюсь с вами видео - Китайская зарядка! Легкий комплекс, записывала для мамы, но также выполняю его и сама перед началом практически любой практики или танцев Отличный вариант зарядки ;)
Ссылка на youtube :good2: : https://www.youtube.com/watch?v=GxJQM5va9KY
Скриншотики для затравочки(:
Привет всем!
Мне сегодня немного лучше. Капельку совсем, но хотя бы от съеденной еды нет позывов. А это уже +.
Быстрого чуда не будет-я это поняла ибо боль, изжога и тяжесть после еды продолжаются.
В очередной раз, ощущая это, говорю себе: "-Ты молодец! Просто умничка! Довела себя до такого состояния, а теперь чуда хочешь?"
Каждый год в феврале я начинаю худеть)АХАХА)
Почитала записи прошлого года и посмеялась)
В этом году пробую снова бодифлекс.
Спасибо Марина Корпан и канал Живи.
Уже неделю по утрам дышу. Вот только не знаю,худею или нет.
Основу дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» составляют три упражнения – «Волна», «Лягушка» и «Лотос». Они не требуют специальной подготовки и специального костюма. Единственное условие – чтобы одежда не сковывала движения.
Отличный вариант зарядки ;)
За вчера, 01.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии